FoodNoteBook

Inhalt

1. Erste Anmeldung
2. Das Dashboard
3. Einträge hinzufügen
4. Einträge anschauen, bearbeiten und löschen
5. Einträge durchsuchen
6. Gewohnheits-Tracking
7. Apple Health
8. Einstellungen
9. Premium
10. Wenn etwas nicht funktioniert

Benutzerhandbuch

Erste Anmeldung

Beim ersten Öffnen der App wirst du gebeten, ein Konto zu erstellen oder dich anzumelden. Du kannst ein Konto mit einer E-Mail-Adresse und einem Passwort erstellen oder dich direkt anmelden, wenn du bereits ein Konto hast.

Nach der Anmeldung führt die App dich durch die Profileinrichtung: Gib deinen Namen, Alter, Geschlecht, Größe und aktuelles Gewicht ein. Die App berechnet dann deine Kalorienziele und Makronährstoffziele basierend auf diesen Angaben.

Das Dashboard

Das Dashboard ist der Hauptbildschirm der App. Er zeigt dir:

• Kalorienring: Wie viele Kalorien du heute bereits gegessen hast, im Vergleich zu deinem Ziel.
• Makronährstoffaufschlüsselung: Protein, Kohlenhydrate und Fett in Grammen.
• Gebranntkalorienzahl: Kalorien, die du durch Trainingseinheiten verbrannt hast.
• Gewohnheitsmatrix: Deine täglichen Gewohnheiten (nur Premium). Tippe auf eine Gewohnheit, um sie zu erfüllen.
• Einträge des Tages: Liste der Mahlzeiten und Trainingseinheiten, die du heute geloggt hast.

Ziehe nach unten auf dem Bildschirm, um neue Daten zu laden.

Einträge hinzufügen

Tippe auf das "+" Symbol, um einen neuen Eintrag zu erstellen. Du kannst wählen zwischen:

Mahlzeit erfassen

Per Textbeschreibung:

1. Tippe auf das Textfeld und beschreibe deine Mahlzeit in natürlicher Sprache (z.B. "Spagetti mit Bolognese-Sauce und Parmesan").
2. Tippe auf "Analyse mit KI".
3. Die KI analysiert deine Eingabe und schätzt Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett.
4. Überprüfe die Ergebnisse und tippe auf "Speichern", um die Mahlzeit hinzuzufügen.

Per Foto:

1. Tippe auf "Foto aufnehmen" oder "Foto auswählen".
2. Nimm ein Foto deiner Mahlzeit auf oder wähle eins aus deiner Fotogalerie.
3. Die KI analysiert das Foto und schätzt die Nährwerte.
4. Überprüfe die Ergebnisse und tippe auf "Speichern".

Per Sprache:

1. Tippe auf das Mikrofon-Symbol "Oder sag mir, was du gegessen hast".
2. Diktiere deine Mahlzeitbeschreibung. Während du sprichst, wird die KI die Mahlzeit analysieren.
3. Tippe auf "Stopp", wenn du fertig bist.
4. Überprüfe die Ergebnisse und tippe auf "Speichern".

Die angezeigten Nährwertangaben sind Schätzungen der KI. Sie können von den tatsächlichen Werten abweichen. Für genaue Angaben consulte die Produktverpackung.

Trainingseinheit erfassen

1. Wähle "Trainingseinheit".
2. Gib den Namen deines Trainings ein (z.B. "Lauftraining").
3. Gib die Dauer in Minuten ein.
4. Schätze die Kalorien, die du verbrannt hast, oder lass die App ein Standardwert verwenden.
5. Tippe auf "Speichern".

Körpermessung erfassen

1. Wähle "Messung".
2. Trage dein aktuelles Gewicht ein.
3. Du kannst auch Taillenumfang und Größe erfassen (optional).
4. Tippe auf "Speichern".

Die App verfolgt dein Gewicht im Laufe der Zeit und zeigt dir deinen Fortschritt an.

Einträge anschauen, bearbeiten und löschen

Einen Eintrag anschauen

Tippe auf eine Mahlzeit oder Trainingseinheit in der Einträge-Liste oder auf dem Dashboard. Der Detailbildschirm zeigt:

• Den Namen und die Zeit des Eintrags
• Gesamtkalorien
• Für Mahlzeiten: Makronährstoffaufschlüsselung mit Prozentsätzen
• Für Trainingseinheiten: Dauer in Minuten
• Einzelne Nahrungsmittel (falls verfügbar)

Einen Eintrag bearbeiten

1. Öffne den Eintrag (tippe darauf).
2. Tippe auf das "Bleistift"-Symbol ("Edit").
3. Bearbeite die Details (Name, Kalorien, Makronährstoffe, Zeit, etc.).
4. Tippe auf "Speichern".

Einen Eintrag löschen

Du kannst einen Eintrag auf zwei Arten löschen:

• In der Einträge-Liste: Drücke lange auf einen Eintrag und wähle "Löschen" im Menü.
• Im Detailbildschirm: Tippe auf das Menü-Symbol (Drei Punkte) oben rechts und wähle "Löschen". Bestätige die Löschung.

Einträge durchsuchen

Der Reiter "Einträge" zeigt alle deine Mahlzeiten und Trainingseinheiten, gruppiert nach Datum (neueste zuerst).

Ziehe nach unten, um neue Daten zu laden.

Gewohnheits-Tracking

Mit Premium kannst du tägliche Gewohnheiten verfolgen (z.B. "8 Gläser Wasser trinken" oder "Meditation").

Gewohnheiten einrichten

1. Öffne das Dashboard.
2. Tippe auf die Schaltfläche "Gewohnheiten bearbeiten" auf der Gewohnheitsmatrix.
3. Tippe auf "+", um eine neue Gewohnheit hinzuzufügen.
4. Gib einen Namen und eine Beschreibung ein.
5. Tippe auf "Speichern".

Die Gewohnheit erscheint nun auf dem Dashboard und kann täglich abhakt werden.

Apple Health

FoodNoteBook kann sich mit Apple Health verbinden, um dein Körpergewicht automatisch zu synchronisieren.

Apple Health verbinden

1. Gehe zu Einstellungen > Apple Health.
2. Tippe auf "Mit Apple Health verbinden".
3. Genehmige den Zugriff in der Apple Health App.
4. Dein Gewichtverlauf wird importiert.

Apple Health aktualisieren

Tippe auf "Jetzt synchronisieren", um dein aktuelles Gewicht aus Apple Health zu importieren.

Apple Health trennen

Tippe auf "Trennen", um die Verbindung zu Apple Health zu beenden.

Die App liest nur dein Körpergewicht und schreibt keine anderen Daten in Apple Health.

Einstellungen

Der Reiter "Einstellungen" bietet folgende Optionen:

Premium

Zeigt deinen aktuellen Plan (kostenlos oder Premium) an. Tippe auf "Premium freischalten", um Premium zu erwerben.

Profil

Zeigt deinen Namen, Kalorienziel und Makronährstoffziele an. Tippe, um diese zu bearbeiten.

Folgende Felder können bearbeitet werden:

• Name: Dein Anzeigename in der App
• Kalorienziel: Deine tägliches Kalorienziel in kcal
• Protein-Ziel: Dein tägliches Protein-Ziel in Gramm
• Kohlenhydrat-Ziel: Dein tägliches Kohlenhydrat-Ziel in Gramm
• Fett-Ziel: Dein tägliches Fett-Ziel in Gramm
• Aktuelles Gewicht: Dein aktuelles Körpergewicht in kg
• Gewichtsziel: Dein angestrebtes Körpergewicht in kg
• Größe: Deine Körpergröße in cm

Redo Goal Setup

Tippe, um die Kalorienziele und Makronährstoffziele neu zu berechnen basierend auf deinen aktuellen Angaben.

Replay App Tour

Tippe, um die Anleitung erneut zu sehen, wie man die App nutzt.

Help & Support

Tippe, um das Support-Formular zu öffnen. Hier kannst du eine Nachricht an den Support senden.

Apple Health

Verbinde mit oder trenne von Apple Health (siehe Apple Health Abschnitt oben).

Impressum

Zeigt die Kontaktinformationen des Betreibers an.

Datenschutzerklärung

Öffnet die Datenschutzerklärung in deinem Browser.

Nutzungsbedingungen

Öffnet die Nutzungsbedingungen in deinem Browser.

Account

Zeigt deine E-Mail-Adresse und eine "Abmelden"-Schaltfläche. Tippe auf "Abmelden", um dich abzumelden.

Premium

FoodNoteBook Premium bietet folgende zusätzliche Funktionen:

• Unbegrenzte Einträge: Mehr als 3 Einträge pro Tag
• Detaillierte Analysen: Langzeit-Trends für Kalorien, Makronährstoffe und Gewicht
• Gewohnheits-Tracking: Verfolge tägliche Gewohnheiten
• Körpermessungen: Erfasse und verfolge Taillenumfang und andere Messungen
• Priority Support: E-Mail-Support mit Vorrang

Premium kaufen

1. Gehe zu Einstellungen > Premium.
2. Tippe auf "Premium freischalten".
3. Wähle einen Plan:
4. Monatlich: 3,99 EUR pro Monat
5. Jährlich: 29,99 EUR pro Jahr (sparen Sie 18 %)
6. Bestätige den Kauf mit Face ID oder Passwort.

Abonnement verwalten

1. Gehe zu Einstellungen > Premium.
2. Um dein Abo zu kündigen, tippe auf "Abo kündigen".
3. Der Zugang bleibt bis zum Ende des aktuellen Abrechnungszeitraums bestehen.

Käufe wiederherstellen

Falls du die App neu installiert hast oder auf ein neues Gerät wechselst:

1. Gehe zu Einstellungen > Premium.
2. Tippe auf "Käufe wiederherstellen".
3. Die App überprüft bei Apple, welche Abos mit deiner Apple ID verbunden sind, und stellt sie wieder her.

Wenn etwas nicht funktioniert

• Stelle sicher, dass du eine Internetverbindung hast: Die meisten Funktionen erfordern eine aktive Internetverbindung.
• Schließe und öffne die App erneut: Dadurch werden viele temporäre Probleme behoben.
• Überprüfe den verfügbaren Speicherplatz: Gehe zu Einstellungen > Allgemein > Speicher und stelle sicher, dass du genug Speicherplatz hast.
• Kontaktiere den Support: Gehe zu Einstellungen > Help & Support und sende eine Nachricht mit Details über das Problem.

Stand: September 2026